Le cœur un est un muscle qui ne se repose jamais. Il est alors indispensable de bien en prendre soin. L’activité physique possède une action protectrice sur le cœur, il est essentiel de faire des petits exercices physiques au quotidien. On peut dire que le sport est un allié pour les vaisseaux et pour le cœur. Lire la suite « Les meilleurs sports pour faire travailler le cœur » →

En musculation, il existe deux phases par lesquelles le pratiquant doit passer pour développer convenablement sa masse musculaire. L’une de ses phases est la prise de masse. Comme son nom l’indique, dans cette phase le pratiquant va augmenter sa masse. Mais contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas de prendre de la masse n’importe comment. Tout ce qu’il faut savoir sur la prise de masse en musculation.

Beaucoup d’hommes et même de femmes souhaitent avoir un dos large et rétréci au niveau de la hanche ou le fameux « dos en V ». En plus d’améliorer considérablement l’esthétique, cette allure donne l’impression d’avoir la taille fine et des épaules très larges. Quels exercices de musculation permettent d’avoir un dos en V ?
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Trois personnes sur quatre qui liront cet article n’ont certainement jamais entendu de la callisthénie. Plus connu sous son équivalent en anglais (callistenics), la callisthénie est une méthode de musculation qui vise un développement harmonieux de la musculation avec seulement le poids du corps. Contrairement à la musculation classique qui a en général pour objectif d’avoir une musculation imposante, la callisthénie convient mieux pour ceux qui cherchent à avoir une parfaite maîtrise de leur corps en développant à la fois leur agilité, leurs réflexes et leur puissance musculaire.
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