{"id":150,"date":"2019-01-08T13:16:12","date_gmt":"2019-01-08T12:16:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rbike.fr\/?p=150"},"modified":"2019-01-08T13:16:12","modified_gmt":"2019-01-08T12:16:12","slug":"ces-sports-celebres-qui-vont-vous-donner-envie-de-bouger","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.rbike.fr\/2019\/01\/08\/ces-sports-celebres-qui-vont-vous-donner-envie-de-bouger\/","title":{"rendered":"Ces sports c\u00e9l\u00e8bres qui vont vous donner envie de bouger"},"content":{"rendered":"

Apr\u00e8s les f\u00eates, nombreuses sont celles qui vont avoir envie de perdre quelques kilos. Oui, mais vous en avez assez de pratiquer la Zumba et de l’aquagym. Vous avez envie de tester de nouvelles techniques. Mais surtout, vous avez envie de retrouver votre silhouette. Renforcement musculaire, d\u00e9passement de soi, relaxation, fun, les salles de sport vous offrent aujourd’hui un large panel d’activit\u00e9 physique qui peuvent vous int\u00e9resser.<\/p>\n

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Le TNL 58<\/h2>\n

\"\"Le TNL 58 pour The Next Level 58 minutes est un sport d\u00e9riv\u00e9 du HITT (high intensity interval training). Il a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9 par Jess King, une coach sportive am\u00e9ricaine. Arriv\u00e9e \u00e0 New York, cette femme a apport\u00e9 un nouveau souffle au training en le rendant encore plus effectif et efficace. Pouss\u00e9 au stade sup\u00e9rieur, le HITT devient plus intense et les r\u00e9sultats sont plus concrets. Ce sport est r\u00e9serv\u00e9 aux personnes voulant un coaching global et qui ont surtout envie de se d\u00e9passer et d’aller plus loin dans le travail de leur corps. Tout cela de mani\u00e8re maitris\u00e9e. Ce sport ne peut se pratiquer qu’apr\u00e8s une initiation pr\u00e9alable au HITT. Il n\u00e9cessite endurance et r\u00e9sistance. En pratiquant cette activit\u00e9, le corps sera plus tonique. M\u00eame s’il est intense, le TNL est \u00e9galement progressif. Une s\u00e9ance de relaxation et de m\u00e9ditation est organis\u00e9e \u00e0 chaque mi-s\u00e9ance pour permettre au corps de se ressourcer. La ceinture abdominale est parfaitement gain\u00e9e pour \u00e9viter tout risque de blessure.<\/p>\n

L’intemporel v\u00e9lo d’appartement<\/h2>\n

\"\"Rien de nouveau dites-vous ? Et pourtant, jusqu’\u00e0 aujourd’hui, pratiquer du v\u00e9lo d’appartement<\/a> est l’une des mani\u00e8res les plus efficaces de perdre du poids. Facile \u00e0 utiliser, r\u00e9sultat rapide, le site<\/a> parlons-sport.fr confirme qu’il est l’alli\u00e9 de toutes celles qui veulent bruler des calories. Pour esp\u00e9rer un r\u00e9sultat visible, il faudra p\u00e9daler 1h, 3 fois par semaine. Vous pouvez choisir entre pratiquer le cardio ou effectuer des s\u00e9ances d’intervalles. Si le cardio demande plus d’intensit\u00e9, les s\u00e9ances d’intervalles misent sur l’endurance. Avant tout entra\u00eenement, vous devez vous \u00e9chauffer en \u00e9tirant vos quadriceps, vos jambes et vos mollets. Une fois l’entra\u00eenement termin\u00e9, pensez \u00e9galement \u00e0 effectuer une s\u00e9ance de r\u00e9cup\u00e9ration pour \u00e9viter les courbatures. Pour cela, vous n’aurez qu’\u00e0 p\u00e9daler tranquillement pendant 10 minutes puis \u00e9tirer de nouveau vos muscles.<\/p>\n

Le swimcross<\/h2>\n

\"\"Le swimcross est une discipline qui transforme compl\u00e8tement la piscine en une base d’entrainement. Ce sport intense et complet allie fitness, aqua fitness et bootcamp. Il se pratique en trois dimensions dans, sur et hors de l’eau. Pour cela, il m\u00e9lange plusieurs exercices basiques (saut \u00e0 la corde, battement des jambes, plongeons) avec des jeux sportifs (corde en apn\u00e9e, saut d’obstacle et escalade sur structure gonflable). Le swimcrooss aide \u00e0 travailler le souffle, \u00e0 sculpter la silhouette, mais surtout \u00e0 avoir confiance en soi. Ce sport n’est pas recommand\u00e9 aux femmes enceintes et \u00e0 toute personne souffrant de tendinite. Il s’adresse par contre \u00e0 toute personne ayant le go\u00fbt de l’aventure, du d\u00e9passement de soi, l’esprit d’\u00e9quipe et aimant les d\u00e9fis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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